合规的股票杠杆平台 午睡可能影响寿命?中老年人午睡“3不要”,很多人都睡错了

发布日期:2024-08-31 08:53    点击次数:51

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香梅北地铁站工作人员表示,该站点在晚上7点左右确实停电了,但并不太清楚停电时间长短。另一位地铁站工作人员告诉南都记者,目前尚不清楚停电原因合规的股票杠杆平台,工作人员还在调查当中,具体公司会作出回应。

《每日经济新闻》记者在现场看到,作为临港新片区重点商业项目之一的爱琴海商业综合体目前只有建筑主体,紧临红星临港天铂北区的爱琴海·城市书香商业街区已经营业,一楼商户入驻率较为理想,咖啡连锁品牌、麦当劳等已经开门迎客。

在生活中,我们经常听到老人们说自己睡觉时间特别少,每天4、5个小时就够了。那么,老人为什么大多觉都比较少?这种情况是正常的吗?今天我们就可以来聊一聊。

80%以上的老年人都存在不同程度的失眠的困扰,那么为什么他们会失眠呢?这与他们的年龄及身体状况有密切关系,大多数的老人都会因为年龄的增长、身体各脏器的衰老、各种慢性疾病的困扰等因素而出现各种各样的睡眠障碍,老年人气血衰少、流行输布不利,容易造成脏腑不和,体内气血不调,所以"昼不精,夜不瞑"。

据权威专家表示,60岁以上的老年人,每天睡5.5--7个小时对身体健康是最好的。大多数的老人都难以睡够7个小时。多数老年人不仅深受失眠困扰,有的甚至还会有半夜惊醒、打鼾等症。

午睡被认为是很好的一种休息方式,有专家表示,适当的午睡有利于长寿。但是,并不是所有人都适合午睡,不过不知道午睡的这3个误区,还可能引起危险的后果!

误区一:想睡多久就睡多久

很多老人晚上睡不着,午睡却睡得香,甚至一睡就能睡两三个小时。一些做儿女的,通常不会叫醒老人,让他们想睡多久就睡多久,但其实这并不是一种正确的做法。老年人午休的最佳时间是1小时左右,时间太长或太短都会影响身体健康。

误区二:吃完饭后立即入睡

饭后马上入睡的话,会导致身体代谢机能速度减缓,引起胃部消化不良,导致积食等情况,尤其是对于消化功能较弱的老年人来说,更不适合饭后马上入睡。一般情况下饭后45分钟--1小时再去午休才是最好的选择。

误区三:午睡环境不能凑合

很多老年人都有在躺椅上打盹的习惯,偶尔躺在躺椅上休闲,是一件很惬意的事情,但躺椅不适合午休。很多老人觉得午休反正时间不长,在躺椅上凑合一下得了,但是殊不知醒来后就会出现腰腿酸痛、脖子酸累、浑身发冷的情况,有的甚至还会引起感冒。午睡时应该躺在床上,确保周边环境安静,还要盖好肚子,这样才能保证良好的午睡睡眠质量。

老年人的健康与睡眠质量息息相关合规的股票杠杆平台,希望各位长者都能有意识地去改善和提升午间、夜间的睡眠质量,这样才能长寿安康。

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