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夏季到了，又到一年一度的“汗季”了。中医认为，在夏季人体出汗量加大，可以排出身体的湿邪，减少湿热和湿寒对身体的伤害。在夏季切忌贪凉怕汗，一味的贪凉吹空调会造成一些冬季高发的慢性病。
但是凡事过犹不及，一味的追求出汗也是不对的，不是出汗越多对身体就越好。
出汗越多，排毒越多吗？
对于出汗的多少，微微的、持续的出汗是对身体最佳的，这样可以滋润皮肤的毛孔，使皮肤看起来更有光泽。
健康出汗的标准：
范围：全身都出汗
汗量：微微的，持续的，可以滋润皮肤的
色味：无色或者淡黄色，微咸，无异味
次数：一天出汗3次左右，不超过5次
出汗量过大会导致身体水分流失，血流速度减慢，引起血液粘稠，容易诱发血栓，冠心病等一些心血管疾病。
在中医上，出汗过多容易引起阴虚火盛，对身体不利。所以出汗不等于排毒，出汗多可能会影响身体健康，也可能是身体不好的信号。
出汗与健康也有关系！以下5种出汗情况，是身体在发出健康预警！提醒你身体需要呵护了
1、自汗：动不动就会经常出汗。
没有外界因素的影响，在白天不怎么动就会出汗，在运动后会出汗更多，这就是自汗，可能是身体阳虚和气血不足引起的，这就提醒要注意调理身体的阴阳平衡了，少吃辛辣刺激的食物。
2、盗汗：夜里睡觉出汗。
在晚上睡觉后会出汗，在醒来后就不出汗了，这种情况就是盗汗。这可能是身体的阴虚火盛引起的，阴虚造成身体烦热，睡眠质量差。这种情况下不应该吃一些热性的大补的食物。
3、头面汗：头上大汗淋漓，身上安然无恙
在吃一些辛辣的食物或者在暴饮暴食时，头部会出大量的汗，而身上却没什么汗，同时感到口干舌燥的，食欲不好，这是因为身体的脾胃湿热引起的，容易引起胃胀，胃酸。这种情况应该少吃油腻辛辣的食物，每顿饭保证八分饱。
4、手足心汗：手和脚经常出汗，湿漉漉的。
手脚出汗多，可能是脾胃湿热引起的热气蒸腾，这多为血虚，阳气不足。这种情况应该少吃寒凉、油腻的食物，尽量保证手脚的干燥通风。
5、私处汗：私处总是潮湿，阴凉
私处经常出汗是一种不正常的现象，可能是肾阳虚和肝胆湿热引起的。这种情况会导致口苦口臭，长痘痘，淋巴肿大，影响正常的性功能等症状。这种情况应该少吃油炸油腻，辛辣的食物。
出汗后，做好这3件事，身体更健康
1、按止汗穴（合谷穴）
说起合谷穴很多人不知道是什么，合谷穴也叫止汗穴，位于手背的虎口处。
出汗多了是对身体不利的，可能会损伤身体的阳气，还可能导致身体脱水。所以在大量出汗后可以按按合谷穴，减少汗液的大量排出。
方法：一只手的拇指和食指张开，另一只手的拇指放在虎口上进行按揉，产生酸痛感为宜。
2、多喝水
在出汗后及时补充水分可以防止身体因缺水引起的血流不畅。喝水可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，保持身体的水分充足。
可以在喝水时加上一些草本植物，可以增强肝肾功能，增加血管的弹性，促进血液循环，有益身体健康。
菊花：清肝明目，促进血液循环；
枸杞：滋补肝肾，补气益中，提高肝肾功能；
金银花：清热解毒，润肠通便，分解身体的毒素；
牛蒡根：保护血管，增加人体的免疫力。
取以上的各种草本植物，按照合理的比例进行搭配，用开水泡3分钟，每天坚持饮用，可以缓解异常的流汗，有益身体健康。
如果你经常出现以上的异常流汗，可以参考下面的同款茶包，进行详细的了解，效果更好。
3、多吃水果蔬菜
对于流汗后除了及时的补充水分外，及时的补充营养物质也是很必要的。在生活中可以多吃一些富含钠钾元素的食物和富含维生素的食物，更有益与身体健康。
参考文献
刘高燕. 出汗与健康[J]. 解放军健康
张婷. 夏季出汗健康谈[J]. 保健与生活
凌燕. 出汗和健康有什么关系[J]. 益寿宝典
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